яблочные часы: Как откалибровать Apple Watch для более точного отслеживания фитнеса

Apple Watch полезны в качестве трекера активности, регистрируя как ваши ежедневные рутины, так и ваши тренировки. Чтобы повысить точность отслеживания вашей физической формы, вы должны откалибровать часы, чтобы они могли точно измерять ваши калории, расстояние и оценки движения. Эта калибровка занимает некоторое время, поэтому будьте готовы выйти на улицу и потратить некоторое время на активную работу для достижения наилучших результатов.

Процесс калибровки требует одновременного использования iPhone и Watch, когда вы отслеживаете сеанс тренировки продолжительностью 20 минут и более. Для наиболее точных измерений вы должны выполнить этот процесс калибровки как во время бега, так и при ходьбе, поскольку вы используете разные длины шага для этих двух видов деятельности. Используйте следующие указания, чтобы откалибровать ваши часы с уникальным физическим профилем и профилем физических упражнений:

Принесите свой iPhone и Apple Watch на тренировку.
Найдите плоскую, открытую площадку снаружи, которая предлагает хороший прием GPS
Включите Службы определения местоположения на вашем iPhone, открыв приложение «Настройки» и выбрав «Конфиденциальность»> «Службы определения местоположения».
Включите калибровку движения и расстояние на вашем iPhone, открыв Настройки> Конфиденциальность> Службы определения местоположения> Системные службы. Выберите переключатель «Калибровка движения и расстояние», чтобы включить его.
Наденьте свои часы на запястье и прикрепите iPhone к телу, используя повязку или пояс. Вы также можете держать свой телефон в руке.
Откройте приложение «Тренировка» на Apple Watch и выберите «Прогулка на свежем воздухе» или «Прогулка на свежем воздухе».
Установите цель или выберите Открыть для сеанса без цели.
Нажмите Пуск, чтобы начать тренировку.
Ходить или бегать не менее 20 минут.
Если вы бежите или ходите с разной скоростью, повторите этот процесс для каждой из этих разных скоростей.

Когда вы закончите, часы будут хранить эти данные калибровки локально и использовать их для расчета будущих сеансов тренировки. Поскольку эти данные калибровки хранятся на часах и не сохраняются на вашем iPhone, они будут удалены при отсоединении Apple Watch от iPhone.

В этом процессе калибровки нет необходимости использовать приложения «Тренировка» или «Активность»; Вы можете использовать эти приложения просто без калибровки. Этот процесс рекомендуется, если вы хотите получить наиболее точные оценки калорий, расстояний, перемещений и упражнений, особенно если вы тренируетесь в помещении без помощи GPS-слежения. Это также полезно, если вы планируете использовать часы подальше от iPhone для отслеживания активности. Вы откалибровали свои часы? Была ли заметная разница в ваших оценках упражнений? Дайте нам знать об этом в комментариях.

Если вы хотите узнать больше об Apple Watch, вы можете просмотреть дополнительные учебные пособия на нашей странице «Советы и рекомендации Apple Watch» и на странице «Руководство по Apple Watch». Если у вас есть область, которую вы хотели бы видеть в этой продолжающейся серии учебных пособий по часам, или обнаружили свои полезные советы или рекомендации, пожалуйста, поделитесь ими в комментариях.