Одной из лучших новых функций iOS 12 стал инструмент цифрового самочувствия Screen Time. Это отличный способ отследить, сколько времени вы проводите на своем iPhone или iPad. Эта функция сообщает вам, сколько времени вы провели в определенном приложении, а также помогает установить дневные лимиты. Если вы уже обновились до iOS 12, мы настоятельно рекомендуем вам начать использовать эту функцию.
Но не все используют iOS 12. Поэтому Facebook решил включить аналогичную (менее ограничивающую) функцию в приложения Facebook и Instagram. И это идет с подробной разбивкой вашего использования на платформах социальных сетей.
Если вы оказались зависимы от Facebook или Instagram, вы можете использовать эти инструменты, чтобы сделать две вещи. Во-первых, для количественной оценки вашей зависимости. Вы можете подумать, что проводите пару минут здесь и там в Instagram. Но к концу дня это может составить два-три часа. Может больше.
Во-вторых, вы можете установить количество времени, которое вы хотите тратить на приложение каждый день. Когда время истечет, вы получите уведомление об этом. Но в отличие от функции Screen Time в iOS 12, вы не будете заблокированы из приложения. Если вы ищете более экстремальный подход, вам нужно использовать функцию Screen Time (мы поговорим об этом в конце поста).
Как контролировать время экрана в Instagram на iPhone и iPad
Шаг 1 : Откройте приложение Instagram и перейдите в вид вашего профиля.
Шаг 2 : Нажмите на кнопку меню в правом верхнем углу.
Шаг 3 : Нажмите на кнопку « Ваша активность» .
Шаг 4 : Здесь вы увидите график. Кроме того, вы увидите среднесуточное время, проведенное в Instagram за последнюю неделю. Если вы хотите узнать точное время, проведенное в сети, нажмите на одну из полос на графике.
Шаг 5 : Теперь давайте установим ежедневное напоминание. Нажмите на « Установить ежедневное напоминание» и выберите время в минутах или часах.
Шаг 6 : Есть также новая настройка отключения звука, которую вы должны проверить. Нажмите на настройки уведомлений в нижней части списка и нажмите на переключатель рядом с Mute Push Notifications . Теперь вы можете выбрать время, которое вы хотите. От 15 минут до 8 часов. В течение заданного времени Instagram временно отключит все уведомления, чтобы вы могли сосредоточиться на своей работе.
Как контролировать время экрана на Facebook на iPhone и iPad
Как и все на Facebook, доступ к этой функции немного запутан.
Шаг 1 : Откройте приложение Facebook и нажмите на вкладку « Настройки » (последняя).
Шаг 2 : Проведите пальцем вниз и нажмите в разделе « Настройки и конфиденциальность ». Здесь вы увидите опцию « Ваше время на Facebook» .
Шаг 3 : Все функции такие же, как в приложении Instagram. Вы увидите среднесуточное время за последнюю неделю наверху. Нажмите на график, чтобы увидеть время, проведенное в отдельные дни.
Шаг 4 : Нажмите « Установить ежедневное напоминание», чтобы установить ограничение по времени.
Шаг 5 : Нажмите на « Изменить настройки уведомлений» -> « Отключить push-уведомления», чтобы временно отключить уведомления (от 15 минут до 8 часов).
Как ограничить время экрана в Instagram и Facebook
Чтобы действительно заблокировать себя в приложении Instagram или Facebook через определенное время, вам нужно использовать функцию Screen Time в iOS 12.
Шаг 1 : Откройте приложение « Настройки», выберите « Время экрана», а затем нажмите «op» на имени вашего телефона в верхней части.
Шаг 2 : Из списка наиболее часто используемых приложений найдите приложение Instagram или Facebook. Затем нажмите на кнопку « Добавить предел» и выберите время. Если вы хотите создать единый лимит для Instagram и Facebook, нажмите « Изменить приложения» и добавьте другое приложение в список.
Шаг 3. Если вы хотите создать ограничение по времени для всех приложений социальных сетей (и веб-сайтов), нажмите на опцию « Ограничения приложений» в « Время экрана» и выберите категорию « Социальные сети ».
Теперь, когда ваш лимит установлен, вы получите уведомление, когда будете близки к его достижению. И когда вы это сделаете, приложение будет отображаться серым цветом на главном экране. Когда вы откроете приложение, вы увидите сообщение о том, что ваш срок истек. При желании вы можете отключить ограничение на 15 минут или на день (введя код доступа к экранному времени).
Новая функция Screen Time в iOS 12 - это еще не все, что вы должны тщательно изучить, используя наше подробное руководство.
Сколько времени вы тратите на Instagram каждый день?
Для большинства из нас Facebook достаточно легко игнорировать. Возможно, у вас даже не установлено приложение Facebook. Но с Instagram все наоборот. Вы тратите слишком много времени на Instagram?
Что говорят данные? За последние семь дней, сколько времени вы провели в Instagram? И как это соотносится с тем временем, когда ты думал, что сделал? Поделитесь с нами в комментариях ниже.